人間が脂肪を減らすには　

食べたカロリー　＜　使ったカロリー　

にする事が全てです。
それ以外で体重を減らす方法は物理的に取る脂肪吸引以外は存在しません。

ですのでボディビルダーがやる減量も女性が行うダイエットも基本は一緒です。
違う点を上げればボディビルダーは生きるか死ぬかのギリギリまで体脂肪を落とすので本能との戦いになり激しい制限とトレーニングが必要になるわけです。


しかし一般的に女性が考える腹筋の縦ラインが見えるまでや男性の６パックまで痩せるなどのレベルなら激しい制限はいらないですし基本有酸素運動も必要ない場合が多いです。


ですのでボディビルの人に教わるのは怖い、ハードになってついていけなさそうと言うイメージは全く違います。
年に３回前後増やしたり減らしたりするボディビル選手はダイエットの経験がすごく多いのでいかに楽に効率よく落とすかを理解しているダイエットの達人なのです！


せっかく教わるなら経験の多い達人に習ったほうが良いと思いませんか？